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保证身体生成足够的一氧化氮的方法
日期:[2014-9-16 17:09:48]   共阅[1263]次
  因为一氧化氮的缺失,人类饱受慢性疼痛、粥样硬化、心脏疾病、中风的困扰,那么如何让身体生成足够的该气体呢,下面有详细的讲解。
  1、控制每天摄入的热量。不仅是肥胖者,甚至是偏瘦的也要控制饮食。据统计,每天人们摄入的热量是人体所需的3-4倍。
  2、要有健康的饮食结构。鱼,多多益善,其中的硝酸甘油就含有一氧化氮;猪、牛、羊肉多食无益;而蔬菜和水果是必需的;油炸的食物如果一定要吃,那就用橄榄油吧;红酒里,有抗氧化剂,可以少喝。
  3、适当的有氧运动很重要。当然,这对喜爱运动的人来说,是个好消息,对懒惰的人来说是个坏消息。运动,使心脏跳动更有力,增加血流量,从而产生更多的一氧化氮。一氧化氮又促进血流的增加,把更多的营养输送到身体当中。
  一氧化氮的减少会使微循环受到影响,虽然短时间人体不会发生重大问题,日积月累就会由外到内出现慢性病的症状,所以每天正常摄入的蛋白质,这也是获得该气体的途径。
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